WNI Inggris dan Irlandia Diedukasi New Normal

KBRI London mengajak masyarakat Indonesia di Inggris dan Irlandia untuk terus meningkatkan kewaspadaan dan kesehatan diri menghadapi new normal Covid-19. 
Meski mulai 4 Juli 2020, Pemerintah Inggris telah memberlakukan berbagai pelonggaran lockdown, masyarakat harus benar-benar tetap memperhatikan aspek kebersihan dan jaga jarak.
Untuk membekali masyarakat Indonesia yang tinggal di Inggris dan Irlandia, KBRI London mengadakan edukasi virtual “Survive the New Normal with Naturopathic” pada 4 Juli 2020 lalu, dengan menghadirkan pakar Narutopati Inggris asal Indonesia Debby Jean-Marrie dan bekerja sama dengan Root of Life Inggris.

“Melalui kegiatan ini, kita mengharapkan peningkatan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga stamina melalui keseimbangan daya tahan tubuh dan mengelola kesehatan mental untuk dapat survive menghadapi new normal,” demikian diungkapkan KUAI RI London, Adam M. Tugio, seperti rilis yang diterima RRI.co.id, Minggu (5/7/2020).

Arti kata SEHAT (Dok. Istimewa/KBRI London)

Adam juga mengatakan, kesadaran tersebut adalah langkah komplemen terhadap protokol kesehatan Covid-19, yaitu jaga kebersihan dan jaga jarak.
Menurut pakar Narutopati Debby Jean-Marrie, di era new normal masyarakat perlu membantu pemerintah dan tenaga medis untuk dapat bekerja di level yang optimum.
Salah satu tips upaya masyarakat dalam membantu adalah kesadaran terhadap kesehatan diri dan daya tahan tubuh.

Detil New Normal Life oleh Tri R. Sugiri (Dok. Istimewa/KBRI London)

Terdapat sejumlah langkah komplemen yang dapat dilakukan masyarakat dalam menghadapi new normal:  
1. Jadikan prioritas untuk dapat tidur 7-10 jam setiap harinya. Jangan dibiasanya melihat gadget 1 jame sebelum tidur.
2. Menjaga asupan air yang cukup dengan minum air putih 2-3 liter per hari.
3. Menjaga kadar makronutrisi dan mikronutrisi wajib setiap hari.
4. Melakukan olah raga secara rutin selama 30 menit.
5. Melakukan latihan pernafasan untuk mengelola tingkat tekanan stress.
6. Mengkonsumsi vitamin D yang cukup. Vitamin D adalah salah satu sumber imunitas yang penting, apalagi bagi kita yang berasal dari Asia dan tinggal di Eropa yang umumnya tidak banyak mendapatkan sinar matahari.
Di era new normal, penting bagi kita untuk menjaga tingkat stress dengan mengedepankan pikiran positif dan melakukan latihan pernafasan secara tepat.
Lepaskan berbagai hal dan pikiran yang negatif karena hanya akan menumbuhkan racun dan stress.
sumber rri.co.id