Ini Alasan Sahur Air Putih Tidak Efektif
Anda yang terlambat bangun untuk sahur pasti mengandalkan air putih
untuk mengganti sahur yang terlewatkan. Namun sahur hanya dengan
mengkonsumsi air putih ternyata tidak efektif dalam menjaga energi
selama menjalankan ibadah puasa, sepanjang hari.
Sebagian orang bangun sahur bermalasan, karena harus bangun lebih awal dari biasanya. Tetapi, diharapkan anda jangan keseringan untuk tidak sahur.
Dikutip dari Gulf News, sahur dengan air putih tidak membahayakan tubuh tetapi jangan keseringan untuk melakukannya.
"Minum banyak air putih tidak akan lebih terhidrasi, karena hanya memberikan manfaat jangka pendek," ujar pakar keamanan pangan di Dubai Shugufta M Zubair, Senin (4/5/2020).
Menurut dia, sahur sebaiknya dilakukan tetap mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang yaitu harus terdapat karbohidrat, protein, dan mineral.
Pasalnya dijelaskan dia, karbohidrat berfungsi untuk memberikan energi sepanjang hari, sedangkan protein penting untuk regulasi organ dan jaringan tubuh. Mineral penting seperti kalsium, kalium, dan vitamin D, juga dibutuhkan tubuh dan tidak bisa dicukupi hanya dengan minum air putih.
Sebagian orang bangun sahur bermalasan, karena harus bangun lebih awal dari biasanya. Tetapi, diharapkan anda jangan keseringan untuk tidak sahur.
Dikutip dari Gulf News, sahur dengan air putih tidak membahayakan tubuh tetapi jangan keseringan untuk melakukannya.
"Minum banyak air putih tidak akan lebih terhidrasi, karena hanya memberikan manfaat jangka pendek," ujar pakar keamanan pangan di Dubai Shugufta M Zubair, Senin (4/5/2020).
Menurut dia, sahur sebaiknya dilakukan tetap mengonsumsi makanan dengan nutrisi seimbang yaitu harus terdapat karbohidrat, protein, dan mineral.
Pasalnya dijelaskan dia, karbohidrat berfungsi untuk memberikan energi sepanjang hari, sedangkan protein penting untuk regulasi organ dan jaringan tubuh. Mineral penting seperti kalsium, kalium, dan vitamin D, juga dibutuhkan tubuh dan tidak bisa dicukupi hanya dengan minum air putih.
